1.自我觀察:就是通過(guò)自己的感官,，通過(guò)看,、聽,、嗅,、摸等方法觀察自己的健康狀況，目的在于能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病,，及時(shí)治療,。同時(shí)，多注意身體變化,，發(fā)現(xiàn)疾病的早期信號(hào),，以便進(jìn)行有針對(duì)性的自我調(diào)理。

2.自我判斷:當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),，要進(jìn)行自我判斷,，對(duì)判斷無(wú)把握時(shí)，應(yīng)向醫(yī)生進(jìn)行咨詢,，不可自以為是,，而影響疾病的診斷和治療。

3.自我治療:比如微小的外傷,，就不需要到醫(yī)院就診,，可用家中準(zhǔn)備的藥品，以及采用飲食,、生活調(diào)理等手段進(jìn)行自我治療,。

4.自我護(hù)理:增強(qiáng)生活自理能力，做到自我保護(hù),、自我照料,、自我調(diào)節(jié)和自我參與。如室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣,，注意個(gè)人衛(wèi)生，保護(hù)皮膚清潔,，避免久坐不動(dòng)等,。

5.自我預(yù)防:每月定期測(cè)量體重，定期測(cè)量血壓,。貫徹三級(jí)預(yù)防方針,。一級(jí)預(yù)防是無(wú)病早防，不生??；二級(jí)預(yù)防是有病早治,，防止疾病發(fā)展和惡化；三級(jí)預(yù)防是防止復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移,，預(yù)防并發(fā)癥和傷殘等,，提高生存質(zhì)量。

6.定期體檢:每年查體防疾病,。疾病是每個(gè)人都避不開的,，所不同者只在于輕重而已，醫(yī)療界提倡早期發(fā)現(xiàn),、早期治療,。在平日，自己應(yīng)當(dāng)多學(xué)點(diǎn)疾病自查知識(shí),，發(fā)現(xiàn)不適時(shí)應(yīng)及求教醫(yī)生,，力爭(zhēng)每年檢查一次身體，防微杜漸,。

7.自身和家庭要有“四個(gè)保健”:即學(xué)習(xí)保健知識(shí),；關(guān)照“保健伴侶”；建立“保健檔案”,；預(yù)備保健藥箱,。