“大夫,，我的兩條腿一靜下來就老是說不出的難受,，好像有螞蟻爬,，有時(shí)候還有針刺感,，運(yùn)動(dòng)起來就舒服點(diǎn),，睡覺的時(shí)候特別明顯,，我天天晚上都睡不好覺?。∥沂遣皇堑昧耸裁雌婀值牟±?，怎么辦才好,？”。透析了5年的劉阿姨向醫(yī)生抱怨道,。

其實(shí)，這是長(zhǎng)期透析患者的常見并發(fā)癥之一：不寧腿綜合征,。

不寧腿綜合征(RLS)又叫不安腿綜合征,，是指一種睡眠相關(guān)的運(yùn)動(dòng)障礙，主要表現(xiàn)為膝,、踝關(guān)節(jié)間的小腿深部難以忍受的如蟲爬樣,、針刺樣、瘙癢等不適感,，多數(shù)難以描述,，常為雙側(cè)對(duì)稱性，少數(shù)可累及大腿或上肢,，患者不能保持安靜,，強(qiáng)迫活動(dòng)后可緩解甚至消失。

人群中發(fā)病率為1.2%～15.0%,。終末期腎病患者,，尤其是維持性透析患者患病率在6.6%～62.0%。不安腿綜合征的確切病因目前尚不明確,，包含多種原因,，如尿毒癥毒素蓄積、營(yíng)養(yǎng)不良,、貧血,、慢性腎臟病骨代謝疾病（CKDMBD）以及神經(jīng)損傷等等,。

一,、如何防治不寧腿綜合征?

（一）充分有效透析

患者透析期間，醫(yī)生根據(jù)其病情變化,、尿量情況,，及時(shí)調(diào)整透析次數(shù)或透析劑量。安排血液透析濾過或血液透析灌流清除中大分子毒素，有效治療,，做到充分透析,。

（二）補(bǔ)充鐵劑

補(bǔ)充鐵劑對(duì)改善不安腿癥狀也有一定作用，口服或者靜脈補(bǔ)充鐵劑,。及時(shí)糾正缺鐵性貧血,。有研究表明，充足的鐵儲(chǔ)備對(duì)RLS來說是有效的,。

（三）補(bǔ)充維生素 B12

維生素 B12 是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全不可缺少的維生素,，參與神經(jīng)組織中一種脂蛋白的合成，當(dāng)缺乏維生素 B12 時(shí),，可引起神經(jīng)障礙,、脊髓變性。已有學(xué)者研究證實(shí),，經(jīng)補(bǔ)充維生素 B12 針劑治療后,，可以減輕RLS 的癥狀。

（四）規(guī)律性有氧運(yùn)動(dòng)

有研究顯示透析過程中進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有利于改善RLS的臨床癥狀,。日間規(guī)律運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn),，量力而行，避免勞累,，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),，如散步、打太極拳等,。

（五）生活管理方面

嘗試控制減少白天睡眠時(shí)間,，不喝濃茶、咖啡,、紅牛等亢奮飲品,，進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高維生素,、含鐵高的食物,，多食蔬菜和水果，糾正營(yíng)養(yǎng)不良,，控制體重,，避免高脂肪、高糖,、高鉀,、高磷、高鹽食物,。保持均衡飲食和營(yíng)養(yǎng),，避免不寧腿綜合征誘發(fā)因素,。

綜合上述，治療緩解的方法有多種方式,，相信以上建議可以幫助腎友減輕不安腿綜合征帶來的生活困擾,，提高免疫力，避免引發(fā)更多的透析綜合征,。