常言道“氣大傷身”。生活中的許多疾病都與“氣”有關(guān),，那么,，情緒失調(diào)又對(duì)身體健康有哪些危害呢,？

焦慮--消化系統(tǒng)受損

心理壓力大,、情緒不好的人群常伴隨交感神經(jīng)興奮,，這會(huì)導(dǎo)致胃的血流量減少,、蠕動(dòng)減慢,，造成腹痛,、腹脹、食欲變差等不適,。如長(zhǎng)期處于焦慮,、抑郁、緊張狀態(tài),，加之進(jìn)食不規(guī)律,。輕則引發(fā)慢性胃炎，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)應(yīng)激性胃炎,、應(yīng)激性胃潰瘍等,。

生氣--誘發(fā)糖尿病

人處于緊張、焦慮等情緒時(shí),，交感神經(jīng)興奮,，會(huì)直接抑制胰島素分泌,。若不良情緒長(zhǎng)期存在可能使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，誘發(fā)糖尿病,。

精神緊張--突發(fā)性耳聾

長(zhǎng)期精神緊張,、壓力大、情緒波動(dòng),、生活不規(guī)律,、經(jīng)常失眠等等都是突發(fā)性耳聾的常見誘因。

情志內(nèi)傷--乳腺增生

情志內(nèi)傷是乳腺增生重要的致病因素,。臨床表現(xiàn)以乳房腫塊疼痛經(jīng)前加重,、經(jīng)后減輕為主要特征，多見于30~50歲女性,。女子為陰柔之體,，常常處于“血不足、氣有余”的狀態(tài),，更應(yīng)以和為貴，少生氣,。

多愁善感--淋巴結(jié)核

頸部淋巴結(jié)結(jié)核病中醫(yī)稱作“瘰疬”,，患者常因情志不暢、肝氣郁結(jié),、氣滯傷脾,，以致脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生,，結(jié)于頸項(xiàng)而成,。由于女性相對(duì)男性而言更加感性化，心思更加細(xì)膩,，所以更容易患上這種病,。

情緒激動(dòng)--心腦血管疾病

人在情緒激動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腎上腺素大量分泌,、交感神經(jīng)異常興奮,、血管收縮等現(xiàn)象，從而讓血壓快速升高,，對(duì)血管造成一定損害,。患有高血壓的中老年人血管彈性差,，如常急躁易怒,，也就更容易發(fā)生中風(fēng)。

暴躁易怒--青光眼

情緒波動(dòng)是青光眼的主要誘發(fā)因素之一,，經(jīng)常生氣可能會(huì)導(dǎo)致眼壓升高,，危害眼睛健康,，脾氣火爆者往往成為青光眼的“青睞對(duì)象”。

如何保持好情緒

1.堅(jiān)持讀書和學(xué)習(xí)

讀書可讓人心無(wú)旁騖,，豁達(dá)無(wú)憂,，寧?kù)o致遠(yuǎn)。

2.適當(dāng)放寬心態(tài)

每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處與短板,，懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短,，認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)平凡的日子，就會(huì)有收獲,。

3.停止盲目攀比

比較是人的本能,，但攀比是一種惡習(xí)，切忌因盲目攀比,，而停止了自己的成長(zhǎng),。

4.保持好奇心

不必安于現(xiàn)狀，走出舒適圈,，嘗試一些新鮮事物,，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更多的閃光點(diǎn)。

5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)參加體育活動(dòng),，不論是迎著朝陽(yáng)還是踏著晚霞,，大步向前吧，把煩惱丟在身后,。

6.早點(diǎn)休息

保持每天7~8小時(shí)睡眠,，聽優(yōu)美的歌曲，可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,，使人心曠神怡,。

7.學(xué)會(huì)傾訴

適當(dāng)?shù)膬A訴不但可以釋放我們的負(fù)面情緒，還可以得到他人的建議,，幫助我們獲得解決問(wèn)題的新方法,。

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