2023年3月9日是第18個(gè)世界腎臟日，今年的主題是“人人享有腎臟健康——應(yīng)對(duì)突發(fā)風(fēng)險(xiǎn),，關(guān)心弱勢(shì)群體”,。 

腎臟病的早期征兆

1.血尿：包括體檢發(fā)現(xiàn)的尿紅細(xì)胞增多以及肉眼可見(jiàn)的血尿,。

2.尿中泡沫增多：這一癥狀多提示蛋白尿,，建議您及時(shí)就診,。

3.水腫：尤其是雙眼瞼水腫和雙下肢對(duì)稱(chēng)性水腫的患者,。

4.血肌酐升高：任何情況下的血肌酐升高都應(yīng)及時(shí)就診查找原因,，以便進(jìn)行相應(yīng)的治療。

5.尿頻,、尿急,、尿痛：這些癥狀常提示存在尿路感染。

6.高血壓,、泡沫尿等需在腎內(nèi)科門(mén)診就診,。

腎臟病的高危人群

1.高齡人群。

2.高血壓,、糖尿病,、高尿酸血癥（痛風(fēng)）、肥胖,、 高血脂,、腫瘤、心功能不全等患者,。

3.系統(tǒng)性紅斑狼瘡,、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等自身免疫疾病患者。

4.其他器官功能衰竭(嚴(yán)重心衰,、肝衰竭,、肺衰 竭),。

日常護(hù)腎八大舉措

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持合適體重：

規(guī)律生活作息,，鍛煉身體,，如步行、跑步,、騎自行車(chē)等,。 

2.保持良好的飲食習(xí)慣：

這有助于保持理想的體重，降低血壓,，預(yù)防糖尿病,，心臟病和其他與慢性腎病相關(guān)的疾病。 

3.限制鹽的攝入：

鈉的攝入量每天不超過(guò)5克,，低鹽低脂低糖低嘌呤的飲食,。 

4.控制血糖：

大約一半的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)腎損傷; 但如果糖尿病控制得好，這種情況是可以預(yù)防,。

5.控制血壓：

高血壓會(huì)損害你的腎臟，控制好血壓可以降低腎臟損傷風(fēng)險(xiǎn),。  

6.戒煙：

戒煙能讓“糖腎”患者的血糖,、血壓、血脂異常,、胰島素抵抗等問(wèn)題更加容易控制,，避免酗酒。

7.謹(jǐn)慎用藥：

不要經(jīng)常服用非甾體抗炎藥/止痛藥(如布洛芬)等,。避免濫用藥物,，避免使用各種可能損傷腎臟的藥物。必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用,，并注意監(jiān)測(cè)尿液和腎功能,。

8.定期檢查：

如果您有高危因素，請(qǐng)定期檢測(cè)尿常規(guī),、腎功能等,，以便發(fā)現(xiàn)早期腎損害。