良好的生活習(xí)慣需要長(zhǎng)期去堅(jiān)持,，這不僅提高腦卒中患者自我管理能力，也為促進(jìn)康復(fù),、預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。生活中,，我們會(huì)遇到許多形形色色的健康保健方式,，里面說(shuō)的療效令不少中老年人信以為真，甚至花費(fèi)高昂價(jià)格去購(gòu)買產(chǎn)品以達(dá)到健康的目的,，這些都是正確的嗎,？今天我們和大家分享那些不科學(xué)、不正確的疾病預(yù)防方法,！

01“垃圾”不清,，會(huì)堵塞血管？

血管里根本沒有所謂的“垃圾”,，有的只是人體正常的“代謝廢物”。正常情況下,，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴倥懦鲶w外,，并不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害。我們需要平時(shí)適當(dāng)多喝水,，增加排尿,，幫助代謝廢物加速清理。除此之外,，任何保健品都不可能把它們從身體里清出去,。

02走得越多就會(huì)越健康？

朋友圈里每天走個(gè)2萬(wàn),、3萬(wàn)步的大有人在,，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)可能造成慢性關(guān)節(jié)損傷，尤其是50歲以上的人更要量力而行,，突然劇烈運(yùn)動(dòng)易損害軟骨,，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)滑膜炎等疾病。

03趁熱吃,，對(duì)腸胃更好,？

2016年6月，世衛(wèi)組織下屬的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布在《柳葉刀·腫瘤學(xué)》雜志上的一份研究顯示：非常熱(高于65℃)的飲品,，被列為很有可能的(IIA類)致癌物,。長(zhǎng)期飲食溫度≥65℃，會(huì)反復(fù)灼傷食管而產(chǎn)生慢性炎癥刺激作用，促使食管細(xì)胞增生,，增加食管癌變的可能性,。

04換季輸液通血管？

如果沒有相關(guān)腦卒中的癥狀,，單靠短期輸一,、二種藥物是不能起到預(yù)防作用的。輸液時(shí)可能出現(xiàn)輸液并發(fā)癥,，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的不良效果,。預(yù)防腦卒中的有效措施是積極的治療相關(guān)疾病(高血壓、心臟病,、糖尿病,、高血脂、肥胖等),，改變不良的生活和習(xí)慣,，積極控制體重，避免過(guò)度肥胖,，戒掉吸煙酗酒的壞習(xí)慣,，保證充足睡眠。

05經(jīng)常按摩淋巴,，能排毒,？

淋巴系統(tǒng)，就像血液系統(tǒng)一樣遍布全身,，主要起免疫作用,。盲目按摩淋巴，可能會(huì)對(duì)身體造成傷害,，醫(yī)生一般不主張按摩淋巴結(jié)的所在處,，如腋窩、鎖骨下,、腹股溝,。所謂“排毒”，只是炒作,，大家不要輕信,。

06適量喝酒，有益健康,？

2018年8月,，《柳葉刀》刊文指出：最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對(duì)健康有益,！2014年世界癌癥報(bào)告中做出了一個(gè)統(tǒng)計(jì)——大量飲酒的受試者(每天大于3次)相比于不飲酒的人,，更容易罹患五種癌癥：上消化道/呼吸道癌癥,、肺癌、女性乳腺癌,、結(jié)直腸腫瘤以及黑色素瘤,。

07清宿便，排腸毒,？

中西醫(yī)都沒“宿便”這個(gè)概念,。如果確實(shí)便秘，請(qǐng)找醫(yī)生,。一些所謂的“清腸”產(chǎn)品,，大多含有瀉藥成分，長(zhǎng)期服用還可能增加肝,、腎的工作負(fù)擔(dān),，甚至可能造成腸套結(jié)、腸扭轉(zhuǎn),、腸梗阻,，反而會(huì)傷害腸道，得不償失,。

08酸性體質(zhì)是百病之源,，堿性食物有益健康？

“酸性體質(zhì)容易得癌癥,！” ,、“堿性飲食有益健康！”這些說(shuō)法你聽過(guò)沒,？這個(gè)理論的創(chuàng)始人是來(lái)自于美國(guó)的羅伯特·歐陽(yáng)(Robert O. Young),。美國(guó)一位癌癥患者被這套說(shuō)法欺騙,，放棄了正規(guī)的化療,，而是采用羅伯特歐陽(yáng)的堿性療法治療，最終導(dǎo)致癌癥病情進(jìn)展到Ⅳ期,。羅伯特歐陽(yáng)因此被告上法庭,，并當(dāng)庭承認(rèn)是騙局，被判決繳納1.05億美元的巨額罰款,。所以,，網(wǎng)上流傳的“酸堿食物表”毫無(wú)意義。  

資料來(lái)源：中國(guó)老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)腦血管病分會(huì)

文案整合：付涵