1.自我觀察:就是通過自己的感官,，通過看,、聽,、嗅,、摸等方法觀察自己的健康狀況,，目的在于能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病,，及時治療,。同時,，多注意身體變化,，發(fā)現(xiàn)疾病的早期信號,，以便進行有針對性的自我調(diào)理。

2.自我判斷:當身體出現(xiàn)異常時,，要進行自我判斷,，對判斷無把握時，應向醫(yī)生進行咨詢,，不可自以為是,，而影響疾病的診斷和治療。

3.自我治療:比如微小的外傷,，就不需要到醫(yī)院就診,，可用家中準備的藥品，以及采用飲食,、生活調(diào)理等手段進行自我治療,。

4.自我護理:增強生活自理能力，做到自我保護,、自我照料,、自我調(diào)節(jié)和自我參與。如室內(nèi)經(jīng)常通風換氣,，注意個人衛(wèi)生,，保護皮膚清潔，避免久坐不動等,。

5.自我預防:每月定期測量體重,，定期測量血壓。貫徹三級預防方針,。一級預防是無病早防,，不生病,；二級預防是有病早治,，防止疾病發(fā)展和惡化；三級預防是防止復發(fā)轉(zhuǎn)移,，預防并發(fā)癥和傷殘等，提高生存質(zhì)量,。

6.定期體檢:每年查體防疾病,。疾病是每個人都避不開的，所不同者只在于輕重而已,，醫(yī)療界提倡早期發(fā)現(xiàn),、早期治療。在平日,，自己應當多學點疾病自查知識,，發(fā)現(xiàn)不適時應及求教醫(yī)生,，力爭每年檢查一次身體，防微杜漸,。

7.自身和家庭要有“四個保健”:即學習保健知識,；關(guān)照“保健伴侶”；建立“保健檔案”,；預備保健藥箱,。