糞便是判斷腸道是否健康的重要依據(jù)之一,，健康的大便多呈條狀軟便，呈黃色或黃褐色,，帶有微臭，在便池內(nèi)不粘連,，能浮在水面,，水沖即凈,。其形狀和軟硬度也接近成熟的香蕉，排出時(shí),，分兩三條落下,，所以也被稱為“香蕉便”。當(dāng)出現(xiàn)排便“前硬后軟”時(shí),，說(shuō)明大便在腸道里面留存時(shí)間比較久,，大便前端水分被重吸收,，就會(huì)變得比較干硬。

一、造成這一現(xiàn)象,，可能有以下幾個(gè)原因

（一）缺水

喝水過(guò)少，腸道蠕動(dòng)變得緩慢,，原本儲(chǔ)存在便便里面的水分因?yàn)樵谀c道里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大便前端的水分被重吸收，所以出現(xiàn)前面硬后面軟的情況,。

（二）沒(méi)有良好排便習(xí)慣

如果出現(xiàn)便意時(shí)，沒(méi)有及時(shí)地排便,，或者排便時(shí)間不規(guī)律,，會(huì)導(dǎo)致腸粘膜對(duì)糞便中水分的重吸收越來(lái)越多,。

（三）久坐不運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐,，腸道蠕動(dòng)會(huì)變得緩慢,，腸黏膜就可以反復(fù)吸收大便中的水分，從而使得大便變得干燥,，也容易引發(fā)便秘。

二,、遇到下列問(wèn)題，要及時(shí)調(diào)理

（一）胃腸功能紊亂

胃腸道功能在出現(xiàn)紊亂后,，就會(huì)導(dǎo)致腸胃菌群失調(diào),，隨著有益菌數(shù)量的減少，糞便形態(tài)很容易因此受到影響,，腸道里的水分?jǐn)?shù)量也會(huì)跟著減少，這種大便問(wèn)題自然就出現(xiàn)了,。飲食不當(dāng),、精神心理障礙、長(zhǎng)期久坐等因素均可導(dǎo)致胃腸道功能紊亂,，通常還伴有腹脹,、腹痛,、便秘和腹瀉交替等癥狀。針對(duì)這種情況,，可以遵醫(yī)囑服用促動(dòng)力藥物治療,；如果大便干硬比較嚴(yán)重,，也可以配合補(bǔ)充益生菌來(lái)調(diào)理腸道菌群,。

（二）消化不良

如果進(jìn)食過(guò)多不易消化的食物，如油炸食品,、甜食等，可導(dǎo)致消化不良的情況發(fā)生。腸道吸收營(yíng)養(yǎng)的能力減弱,，腸蠕動(dòng)減慢,，使得腸道的水分流失,，可出現(xiàn)大便前面硬、后面新生成的大便較軟的癥狀,。此時(shí),，患者可進(jìn)行按摩肚子，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),。

（三）結(jié)直腸息肉

腸息肉出現(xiàn)后大便很可能被堵住,，導(dǎo)致蠕動(dòng)較慢，此時(shí)大便就會(huì)變得較為干硬,。再加上前面大便排出，空間一下子空出來(lái)了,，后面的大便自然就不成形了,。需要注意的是，如果真是腸息肉導(dǎo)致的這種現(xiàn)象,，那么就需要警惕干硬的大便會(huì)摩擦損傷到腸息肉，并由此導(dǎo)致的感染,。所以如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況,，要及時(shí)就醫(yī)檢查,。

（四）炎癥刺激

如果大便先硬后軟有持續(xù)一段時(shí)間了,，還要警惕有沒(méi)有炎癥或占位性病變,，導(dǎo)致大便性狀的改變,。如果出現(xiàn)腸炎，由于炎癥刺激,，可能會(huì)伴有腹脹或腹痛，并且導(dǎo)致大便無(wú)法正常排出,，在腸道內(nèi)停留過(guò)久，也可能出現(xiàn)大便前硬后軟的癥狀,。這種情況,，通常需要多飲用溫水,，以補(bǔ)充水分,，加快人體新陳代謝,，還可以適量食用膳食纖維豐富的蔬菜與水果,，促進(jìn)腸道蠕動(dòng),。如果癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇硫糖鋁保護(hù)腸黏膜,，或使用甲硝唑、氧氟沙星等藥物控制炎癥,，緩解癥狀,。

三,、怎么改善便秘

首先是蜂蜜水，如果沒(méi)有蜂蜜水的話溫水也是可以的,。每天晨起后建議喝一杯,，每日的飲水量應(yīng)當(dāng)達(dá)到2000ml左右，幫助腸道蠕動(dòng),，軟化糞便,，起到促排便的作用。不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，還能緩解便秘。

其次是帶籽的水果,，比如獼猴桃,、火龍果和草莓。這些水果由于含有十分豐富的纖維,，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘,。

飲食主要以富含粗纖維的蔬菜、水果及粗糧為主,，粗纖維能有效增加食物殘?jiān)?，?duì)刺激腸壁作用明顯,，可有效提升腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便,。