早在1936年就有學(xué)者從生理學(xué)角度指出踝部運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)下肢靜脈血液回流，隨后主動(dòng)踝泵運(yùn)動(dòng)被越來(lái)越多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)患者康復(fù)。

一,、什么是踝泵運(yùn)動(dòng),？

踝泵運(yùn)動(dòng)指的是患者通過(guò)主動(dòng)屈伸活動(dòng)踝關(guān)節(jié),，以起到加速下肢血液循環(huán)作用的活動(dòng),。

在人體活動(dòng)踝關(guān)節(jié)屈伸的過(guò)程當(dāng)中，小腿以及大腿的相關(guān)肌肉會(huì)不斷的收縮和舒張,。而這樣的活動(dòng)會(huì)對(duì)下肢的血管造成擠壓,，繼而將下肢的血液壓回深靜脈當(dāng)中。在患者持續(xù)進(jìn)行此類活動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中,，能夠起到泵血的作用,，繼而加速下肢的血液循環(huán)。

這種活動(dòng)對(duì)于需要長(zhǎng)期臥床或者是有其他深靜脈血栓高危因素的患者非常重要,，比如對(duì)于出現(xiàn)了下肢骨折,，需要臥床制動(dòng)的患者，要在其臥床期間指導(dǎo)患者進(jìn)行踝泵訓(xùn)練,，以預(yù)防深靜脈血栓出現(xiàn),，及肌肉萎縮及關(guān)節(jié)僵硬等并發(fā)癥。

二,、適用于哪類病人,？

1.住院病人、居家臥床或活動(dòng)不便的人,，注重踝泵運(yùn)動(dòng)功能鍛煉，可以有效減少深靜脈血栓形成,，減少肌肉萎縮,。

2.老年人（心功能不全者需謹(jǐn)慎），老年人的鍛煉需要講究科學(xué),，踝泵運(yùn)動(dòng)是很好的選擇,。

3.下肢靜脈疾病，踝泵運(yùn)動(dòng)有助于靜脈血液回流,，保護(hù)靜脈瓣功能,，以及堵塞血管的側(cè)支循環(huán)建立。

4.下肢動(dòng)脈硬化的患者,，踝泵運(yùn)動(dòng)有助于增加下肢血液循環(huán),。

三、并不適用所有人

為防止二次傷害,，開(kāi)始使用前應(yīng)該評(píng)估是否有以下禁忌證：血栓形成,、股靜脈置管、病理性骨折,、踝部骨折未內(nèi)固定/石膏固定,、骨折影響踝關(guān)節(jié)功能、全身情況極差,、病情不穩(wěn)定等,，要在確?；颊甙踩那疤嵯逻M(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)。

四,、怎么做踝泵運(yùn)動(dòng)

踝泵運(yùn)動(dòng)主要包含踝部的趾屈,、背屈及環(huán)繞動(dòng)作。

患者平臥于床上,，大腿伸展,，下肢放松，進(jìn)行趾屈,，既腳尖向下伸,；再做背屈，既腳尖向上勾,，最后做踝關(guān)節(jié)360度環(huán)繞,，此為一組動(dòng)作。腿伸展,，下肢放松,，進(jìn)行趾屈，既腳尖向下伸,；再做背屈,，既腳尖向上勾，最后做踝關(guān)節(jié)360度環(huán)繞,，此為一組動(dòng)作,。