吉林醫(yī)藥學(xué)院附屬醫(yī)院竭誠為您服務(wù)
今日日期：2025年05月07日 Wednesday 22:46:09
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GREEN HOSPITAL · 465
來源： 時(shí)間：2025-03-12 瀏覽次數(shù)：1332
胃腸道不是簡單的肌肉和黏膜組成的管道,，而是在復(fù)雜的神經(jīng)系統(tǒng)下發(fā)揮功能的一個(gè)整體。
一,、如何自測(cè)腸胃健康？
1.是否有便秘,，或者經(jīng)常腹瀉,；
2.肌膚問題：引發(fā)痘痘，色斑等,；
3.沒有食欲：腸胃蠕動(dòng)變慢,，食欲下降；
4.腸胃不適：經(jīng)常腸胃不舒服,，悶痛,；
5.大便顏色異常：健康大便顏色為黃褐色。
二,、影響腸胃健康的不良行為有哪些,？
1.無肉不歡：飲食不均衡，蔬菜攝入少,；
2.有“便意”不上廁所：忙碌忽視便意,；
3.久坐不動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)變慢,；
4.壓力大,、熬夜：情緒會(huì)影響腸道菌群；
5.三餐不規(guī)律：饑一頓,、飽一頓,。
三、5個(gè)動(dòng)作教你緩解胃腸不適
