據(jù)不完全統(tǒng)計，我國痛風人群總數(shù)已經(jīng)超過8千萬。目前,，高尿酸病已經(jīng)成為繼“三高”（高血壓、高血脂,、高血糖）之后的“第四高”！在我們的印象當中,，“痛風”是一種中老年代謝疾病,，年輕人是不會得的?？墒墙陙硗达L的發(fā)病率越來越高,，越來越年輕化，許多青年甚至是十五六歲的少年已經(jīng)有痛風了,，而且很多患者也沒有家族史,，那這究竟是怎么一回事呢,？

       什么是痛風,？

       痛風是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關,，屬代謝性風濕病范疇,。

       痛風可并發(fā)腎臟病變，嚴重者可出現(xiàn)關節(jié)破壞,、腎功能損害,，常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病,、糖尿病,、動脈硬化及冠心病等。

       血尿酸的水平高低是痛風發(fā)生發(fā)展的核心因素,，當血尿酸水平超過其血液中的飽和溶解量時,，增高的尿酸鹽結(jié)晶便在關節(jié)沉積，少許結(jié)晶脫落便可刺激周圍組織產(chǎn)生炎癥反應,，引起關節(jié)的紅,、腫、熱,、痛,，給患者日常生活帶來極大的痛苦和不便,。

       隨著我國人民生活水平的不斷提高，從以前的粗食到現(xiàn)在的高嘌呤高蛋白飲食,，痛風的患病率呈逐年上升趨勢,，并且逐漸年輕化。

       截至目前,，我國痛風的患病率在 1% ～ 3%,，男性多于女性痛風患者，超過 50% 的痛風患者為超重或肥胖,。當男性血尿酸水平超過 527 μmol/L 時,，女性血尿酸水平超過 516 μmol/L 時，即會伴隨痛風癥狀的發(fā)作,。

       痛風最重要的癥狀是關節(jié)疼痛（常于深夜因關節(jié)痛而驚醒,，疼痛進行性加重，呈刀割樣,，嚴重的可伴隨關節(jié)功能活動受限,，以第一跖趾關節(jié)突發(fā)疼痛多見），其次為乏力和發(fā)熱,。

  男女發(fā)病誘因有很大差異,，男性患者最主要為飲酒誘發(fā)，其次為高嘌呤飲食和劇烈運動,；女性患者最主要為高嘌呤飲食誘發(fā),，其次為突然受冷和劇烈運動。

  痛風的基本癥狀

  痛風癥狀可分為三期,，即無癥狀期,、急性期、慢性期,，每一期的具體癥狀不同,。

  無癥狀期

  在這個階段，痛風人群幾乎沒有任何生理上的不適,，唯一能夠判定他們患有痛風的指標,，就是血液中尿酸含量呈持續(xù)性或波動性的增高。

  急性期

  特別是在深夜,，此階段痛風人群常常會因為腳趾,、踝關節(jié)、膝關節(jié),、腕關節(jié),、指關節(jié)、肘關節(jié)等處出現(xiàn)紅腫熱痛的癥狀而被痛醒。 

  與此同時,，這些關節(jié)的正常功能有了明顯的障礙,，測量體溫時溫度升高。

  慢性期

  在此階段,，發(fā)病的關節(jié)會出現(xiàn)腫脹,、僵硬、畸形,，就像石頭一樣,，不對稱，大小也不一致,。多見于耳朵輪廓,、腳趾、手指間等地方,。

  產(chǎn)生痛風的原因

  最直接的原因是血液中尿酸濃度增高,，它一般由以下3種因素導致。

  首先是嘌呤攝入過多,，如動物內(nèi)臟,、海鮮制品、大豆和豆?jié){等,，都是嘌呤含量較多的食物,，攝入過多之后超過身體代謝能力，“蓄積”造成體內(nèi)尿酸增高,。其次是尿酸排泄減少,，以腎臟的原因為主。尿酸主要在腎臟進行排泄,，由于各種原因如腎臟疾病,、藥物影響等可導致腎臟排泄減少,，從而引起血液中尿酸濃度增高,。最后是一些遺傳性因素，由于先天缺乏尿酸代謝過程需要的一些酶,，從而導致尿酸在體內(nèi)的“堆積”,。當各種原因?qū)е卵褐心蛩嵩黾拥臅r候，就埋下了發(fā)生痛風的潛在風險,。

  有的人睡了一夜覺起來,，發(fā)現(xiàn)大腳趾腫了，很疼,，卻怎么也想不起什么時候扭傷過,，這個時候最好去查查是不是痛風?很多人在確診痛風之后回想起，發(fā)病之前的夜宵吃的是海鮮,，喝的是啤酒,，就是這些高嘌呤的食物誘發(fā)了痛風,！

  痛風的預防

  1、限酒

       輕度飲酒,、中度飲酒和重度飲酒均比不飲酒或偶爾飲酒容易發(fā)生痛風,，酒精攝入量與痛風發(fā)病風險呈劑量效應關系，不管飲用白酒,、紅酒,、啤酒均會增加痛風發(fā)作的風險。

      2,、減少高嘌呤食物的攝入

       大量食用肉類,、海鮮（如貝類）、動物內(nèi)臟會導致血尿酸水平增高,，而食用大量乳制品以及植物蛋白則會降低痛風發(fā)病率,。

      3、防止劇烈運動或突然受涼

       根據(jù)國家風濕病大數(shù)據(jù)顯示,，劇烈運動是男性和女性痛風患者發(fā)作的第三位誘因,。突然受涼是女性痛風發(fā)作的第二位誘因，是男性的第五位誘因,。

      4,、減少富含果糖飲料的攝入

      富含果糖的飲料可增加女性患痛風的風險，含糖軟飲料和果糖可增加男性患痛風的風險,。

      5,、大量飲水

      飲水過少是高尿酸血癥和痛風的危險因素，若患者確診為痛風,，則建議每日飲水量大于 2000 ml,。

      6、控制體重

      日常生活中應嚴格控制體重,，更高的體重指數(shù)可增加痛風發(fā)生的風險,，肥胖與超重人群應該注意日常飲食攝入與減肥。

      7,、增加新鮮蔬菜的攝入

      經(jīng)常性食用新鮮蔬菜是痛風發(fā)病的保護因素,。

      8、規(guī)律飲食和作息

      飲食不規(guī)律,、作息不規(guī)律,、經(jīng)常疲勞者均會增加痛風發(fā)生的風險。

      9,、規(guī)律運動

      規(guī)劃每日運動量以及運動時間,，養(yǎng)成良好運動習慣，避免突然劇烈運動等不規(guī)則運動方式。

     10,、禁煙

      周圍人經(jīng)常吸煙者比周圍人偶爾吸煙者發(fā)生痛風的風險高,，周圍人偶爾吸煙者比周圍人幾乎不吸煙者發(fā)生痛風的風險高。