常言道“氣大傷身”,。生活中的許多疾病都與“氣”有關(guān),，那么,，情緒失調(diào)又對身體健康有哪些危害呢,？

焦慮--消化系統(tǒng)受損

心理壓力大,、情緒不好的人群常伴隨交感神經(jīng)興奮,，這會導致胃的血流量減少、蠕動減慢,，造成腹痛,、腹脹、食欲變差等不適,。如長期處于焦慮,、抑郁、緊張狀態(tài),，加之進食不規(guī)律,。輕則引發(fā)慢性胃炎，嚴重者還會誘發(fā)應激性胃炎,、應激性胃潰瘍等,。

生氣--誘發(fā)糖尿病

人處于緊張、焦慮等情緒時,，交感神經(jīng)興奮,，會直接抑制胰島素分泌。若不良情緒長期存在可能使胰島素分泌不足的傾向被最終固定,，誘發(fā)糖尿病,。

精神緊張--突發(fā)性耳聾

長期精神緊張、壓力大,、情緒波動,、生活不規(guī)律、經(jīng)常失眠等等都是突發(fā)性耳聾的常見誘因,。

情志內(nèi)傷--乳腺增生

情志內(nèi)傷是乳腺增生重要的致病因素,。臨床表現(xiàn)以乳房腫塊疼痛經(jīng)前加重、經(jīng)后減輕為主要特征,，多見于30~50歲女性,。女子為陰柔之體，常常處于“血不足,、氣有余”的狀態(tài),，更應以和為貴，少生氣,。

多愁善感--淋巴結(jié)核

頸部淋巴結(jié)結(jié)核病中醫(yī)稱作“瘰疬”,，患者常因情志不暢、肝氣郁結(jié),、氣滯傷脾，以致脾失健運,，痰濕內(nèi)生,，結(jié)于頸項而成。由于女性相對男性而言更加感性化，心思更加細膩,，所以更容易患上這種病,。

情緒激動--心腦血管疾病

人在情緒激動時，會出現(xiàn)腎上腺素大量分泌,、交感神經(jīng)異常興奮,、血管收縮等現(xiàn)象，從而讓血壓快速升高,，對血管造成一定損害,。患有高血壓的中老年人血管彈性差,，如常急躁易怒,，也就更容易發(fā)生中風。

暴躁易怒--青光眼

情緒波動是青光眼的主要誘發(fā)因素之一,，經(jīng)常生氣可能會導致眼壓升高,，危害眼睛健康，脾氣火爆者往往成為青光眼的“青睞對象”,。

如何保持好情緒

1.堅持讀書和學習

讀書可讓人心無旁騖,，豁達無憂，寧靜致遠,。

2.適當放寬心態(tài)

每個人都有自己的長處與短板,，懂得揚長避短，認真對待每一個平凡的日子,，就會有收獲,。

3.停止盲目攀比

比較是人的本能，但攀比是一種惡習,，切忌因盲目攀比,，而停止了自己的成長。

4.保持好奇心

不必安于現(xiàn)狀,，走出舒適圈,，嘗試一些新鮮事物，也許你會發(fā)現(xiàn)自己更多的閃光點,。

5.堅持運動

適當參加體育活動,，不論是迎著朝陽還是踏著晚霞，大步向前吧,，把煩惱丟在身后,。

6.早點休息

保持每天7~8小時睡眠，聽優(yōu)美的歌曲,，可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,，使人心曠神怡,。

7.學會傾訴

適當?shù)膬A訴不但可以釋放我們的負面情緒，還可以得到他人的建議,，幫助我們獲得解決問題的新方法,。

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