良好的生活習(xí)慣需要長期去堅持，這不僅提高腦卒中患者自我管理能力,，也為促進(jìn)康復(fù),、預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)打下堅實的基礎(chǔ)。生活中,，我們會遇到許多形形色色的健康保健方式,，里面說的療效令不少中老年人信以為真，甚至花費高昂價格去購買產(chǎn)品以達(dá)到健康的目的,，這些都是正確的嗎,？今天我們和大家分享那些不科學(xué)、不正確的疾病預(yù)防方法,！

01“垃圾”不清,，會堵塞血管？

血管里根本沒有所謂的“垃圾”,，有的只是人體正常的“代謝廢物”,。正常情況下,，會隨著血液運輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴倥懦鲶w外，并不會對身體造成任何傷害,。我們需要平時適當(dāng)多喝水,，增加排尿，幫助代謝廢物加速清理,。除此之外,，任何保健品都不可能把它們從身體里清出去。

02走得越多就會越健康,？

朋友圈里每天走個2萬,、3萬步的大有人在，但過量運動可能造成慢性關(guān)節(jié)損傷,，尤其是50歲以上的人更要量力而行,，突然劇烈運動易損害軟骨，會造成膝關(guān)節(jié)滑膜炎等疾病,。

03趁熱吃,，對腸胃更好？

2016年6月,，世衛(wèi)組織下屬的國際癌癥研究機構(gòu)發(fā)布在《柳葉刀·腫瘤學(xué)》雜志上的一份研究顯示：非常熱(高于65℃)的飲品,，被列為很有可能的(IIA類)致癌物。長期飲食溫度≥65℃,，會反復(fù)灼傷食管而產(chǎn)生慢性炎癥刺激作用,，促使食管細(xì)胞增生，增加食管癌變的可能性,。

04換季輸液通血管,？

如果沒有相關(guān)腦卒中的癥狀，單靠短期輸一,、二種藥物是不能起到預(yù)防作用的,。輸液時可能出現(xiàn)輸液并發(fā)癥，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的不良效果,。預(yù)防腦卒中的有效措施是積極的治療相關(guān)疾病(高血壓,、心臟病、糖尿病,、高血脂,、肥胖等)，改變不良的生活和習(xí)慣,，積極控制體重,，避免過度肥胖，戒掉吸煙酗酒的壞習(xí)慣，保證充足睡眠,。

05經(jīng)常按摩淋巴,，能排毒？

淋巴系統(tǒng),，就像血液系統(tǒng)一樣遍布全身,，主要起免疫作用。盲目按摩淋巴,，可能會對身體造成傷害,，醫(yī)生一般不主張按摩淋巴結(jié)的所在處，如腋窩,、鎖骨下,、腹股溝。所謂“排毒”,，只是炒作,，大家不要輕信。

06適量喝酒,，有益健康,？

2018年8月,，《柳葉刀》刊文指出：最安全的飲酒量為0,，即不飲酒才能對健康有益！2014年世界癌癥報告中做出了一個統(tǒng)計——大量飲酒的受試者(每天大于3次)相比于不飲酒的人,，更容易罹患五種癌癥：上消化道/呼吸道癌癥,、肺癌、女性乳腺癌,、結(jié)直腸腫瘤以及黑色素瘤,。

07清宿便，排腸毒,？

中西醫(yī)都沒“宿便”這個概念,。如果確實便秘，請找醫(yī)生,。一些所謂的“清腸”產(chǎn)品,，大多含有瀉藥成分，長期服用還可能增加肝,、腎的工作負(fù)擔(dān),，甚至可能造成腸套結(jié)、腸扭轉(zhuǎn),、腸梗阻,，反而會傷害腸道，得不償失。

08酸性體質(zhì)是百病之源,，堿性食物有益健康,？

“酸性體質(zhì)容易得癌癥！” ,、“堿性飲食有益健康,！”這些說法你聽過沒？這個理論的創(chuàng)始人是來自于美國的羅伯特·歐陽(Robert O. Young),。美國一位癌癥患者被這套說法欺騙,，放棄了正規(guī)的化療，而是采用羅伯特歐陽的堿性療法治療,，最終導(dǎo)致癌癥病情進(jìn)展到Ⅳ期,。羅伯特歐陽因此被告上法庭，并當(dāng)庭承認(rèn)是騙局,，被判決繳納1.05億美元的巨額罰款,。所以，網(wǎng)上流傳的“酸堿食物表”毫無意義,。  

資料來源：中國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會腦血管病分會

文案整合：付涵