老年便秘是指老年人排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié),。便秘患者每周排便少于兩次,，并且排便費力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少，常伴隨的癥狀有排便次數(shù)減少、排便困難,、腹痛、腹脹,。約1/3的老人會出現(xiàn)便秘,，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。

一,、引起老年便秘的病因

1.老年人的臟器功能已發(fā)生生理性衰變,，腸道蠕動能力下降，易導(dǎo)致糞便滯留在腸道內(nèi)而排泄不出,。

2.老年人的大腸肌群和腹肌已發(fā)生萎縮,，肌張力下降，導(dǎo)致排便無力,，糞便不易排出,。

3.老年人的活動量減少，而飲食又過于精細(xì),，食物中的膳食纖維較少,，導(dǎo)致排便困難。

4.腸道疾?。貉装Y性腸病,、腫瘤、疝,、直腸脫垂等。

5.全身性疾?。禾悄虿?、腦血管意外，帕金森病等,。

6.藥物因素：阿片類鎮(zhèn)痛藥,、抗膽堿類藥,、抗抑郁藥物，利尿藥等,。

二,、便秘引起的并發(fā)癥

1.肛裂：便秘時糞便干硬，排便時需用力,，干硬的糞便可造成肛管皮膚裂傷,，繼發(fā)細(xì)菌感染，形成肛裂,。

2.痔瘡：許多痔瘡是由便秘引起的,，長時間用力排便或排便時間過長，可使直腸肛周靜脈叢壓力增高,，逐漸使靜脈曲張而形成痔瘡,。

3.胃腸功能紊亂：糞便潴留，有毒物質(zhì)吸收可引起食欲不振,、腹脹,、呃逆等不適。

4.誘發(fā)腫瘤：由于糞便長時間滯留,，致癌物質(zhì)不能及時排出,，導(dǎo)致大量吸收，可能誘發(fā)腫瘤,。

5.誘發(fā)心,、腦血管疾病：用力排便可使腹內(nèi)壓升高,，心臟負(fù)擔(dān)加重,，導(dǎo)致血壓升高可引起心絞痛、心梗,、腦出血等,。

三、便秘的預(yù)防

1.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每晚睡前按摩腹部,，根據(jù)飲食規(guī)律,，作息規(guī)律等，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,，減少糞便的積存,，避免糞便中的水分被過度吸收。

2.改善飲食結(jié)構(gòu)：避免辛辣,、生冷,、低纖維素食物，保持食物營養(yǎng)搭配合理,，盡量多吃一些水果,、蔬菜等含有粗纖維的食物,，多飲水，軟化大便,，防止便秘,。

3.適量運動：避免長時間久坐或久臥，適量進行慢走,、慢跑,、瑜伽等運動，促進腸蠕動,。

4.排便時注意力集中,，不要看報紙、手機,、聽音樂,，避免長時間排便。

5.保持心情舒暢,，生活有規(guī)律,。

6.必要時遵醫(yī)囑用藥。

老年人平時需要注意保持健康的飲食習(xí)慣,，葷素搭配不能吃太多油炸油膩的食物,，要養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣，并堅持進行身體的鍛煉,，多喝水緩解腸道干燥的現(xiàn)象,，經(jīng)常用手對腹部進行按摩促進腸道的蠕動，這樣也可以預(yù)防便秘的發(fā)作,。