糞便是判斷腸道是否健康的重要依據(jù)之一,，健康的大便多呈條狀軟便,，呈黃色或黃褐色，帶有微臭,，在便池內(nèi)不粘連,，能浮在水面,，水沖即凈,。其形狀和軟硬度也接近成熟的香蕉，排出時,，分兩三條落下,，所以也被稱為“香蕉便”。當(dāng)出現(xiàn)排便“前硬后軟”時,，說明大便在腸道里面留存時間比較久,，大便前端水分被重吸收，就會變得比較干硬,。

一,、造成這一現(xiàn)象，可能有以下幾個原因

（一）缺水

喝水過少,，腸道蠕動變得緩慢,，原本儲存在便便里面的水分因為在腸道里停留時間過長，大便前端的水分被重吸收,，所以出現(xiàn)前面硬后面軟的情況,。

（二）沒有良好排便習(xí)慣

如果出現(xiàn)便意時,，沒有及時地排便，或者排便時間不規(guī)律,，會導(dǎo)致腸粘膜對糞便中水分的重吸收越來越多,。

（三）久坐不運動

長期久坐，腸道蠕動會變得緩慢,，腸黏膜就可以反復(fù)吸收大便中的水分,，從而使得大便變得干燥，也容易引發(fā)便秘,。

二,、遇到下列問題，要及時調(diào)理

（一）胃腸功能紊亂

胃腸道功能在出現(xiàn)紊亂后,，就會導(dǎo)致腸胃菌群失調(diào),，隨著有益菌數(shù)量的減少，糞便形態(tài)很容易因此受到影響,，腸道里的水分?jǐn)?shù)量也會跟著減少,，這種大便問題自然就出現(xiàn)了。飲食不當(dāng),、精神心理障礙,、長期久坐等因素均可導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，通常還伴有腹脹,、腹痛,、便秘和腹瀉交替等癥狀。針對這種情況,，可以遵醫(yī)囑服用促動力藥物治療,；如果大便干硬比較嚴(yán)重，也可以配合補(bǔ)充益生菌來調(diào)理腸道菌群,。

（二）消化不良

如果進(jìn)食過多不易消化的食物,，如油炸食品、甜食等,，可導(dǎo)致消化不良的情況發(fā)生,。腸道吸收營養(yǎng)的能力減弱，腸蠕動減慢,，使得腸道的水分流失,，可出現(xiàn)大便前面硬、后面新生成的大便較軟的癥狀,。此時,，患者可進(jìn)行按摩肚子，促進(jìn)胃腸道的蠕動,。

（三）結(jié)直腸息肉

腸息肉出現(xiàn)后大便很可能被堵住,，導(dǎo)致蠕動較慢,，此時大便就會變得較為干硬。再加上前面大便排出,，空間一下子空出來了,，后面的大便自然就不成形了。需要注意的是,，如果真是腸息肉導(dǎo)致的這種現(xiàn)象,，那么就需要警惕干硬的大便會摩擦損傷到腸息肉，并由此導(dǎo)致的感染,。所以如果長期出現(xiàn)這種情況,，要及時就醫(yī)檢查。

（四）炎癥刺激

如果大便先硬后軟有持續(xù)一段時間了,，還要警惕有沒有炎癥或占位性病變,，導(dǎo)致大便性狀的改變。如果出現(xiàn)腸炎,，由于炎癥刺激,，可能會伴有腹脹或腹痛，并且導(dǎo)致大便無法正常排出,，在腸道內(nèi)停留過久,，也可能出現(xiàn)大便前硬后軟的癥狀。這種情況,，通常需要多飲用溫水,，以補(bǔ)充水分，加快人體新陳代謝,，還可以適量食用膳食纖維豐富的蔬菜與水果,，促進(jìn)腸道蠕動。如果癥狀嚴(yán)重,，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇硫糖鋁保護(hù)腸黏膜,，或使用甲硝唑,、氧氟沙星等藥物控制炎癥,，緩解癥狀。

三,、怎么改善便秘

首先是蜂蜜水,，如果沒有蜂蜜水的話溫水也是可以的。每天晨起后建議喝一杯,，每日的飲水量應(yīng)當(dāng)達(dá)到2000ml左右,，幫助腸道蠕動，軟化糞便,，起到促排便的作用,。不僅能促進(jìn)腸胃蠕動,，還能緩解便秘。

其次是帶籽的水果,，比如獼猴桃,、火龍果和草莓。這些水果由于含有十分豐富的纖維,，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動,，改善便秘。

飲食主要以富含粗纖維的蔬菜,、水果及粗糧為主,，粗纖維能有效增加食物殘渣，對刺激腸壁作用明顯,，可有效提升腸道蠕動,，促進(jìn)排便。