春節(jié)后怎么調(diào)整飲食更健康

春節(jié)期間,，在經(jīng)歷了好幾天的大魚(yú)大肉,，各種美食的轟炸,，還有放縱的日夜顛倒的生活之后,，一下子就要回歸到規(guī)律的生活中,，相信很多人的身心都是很不容易適應(yīng)的,！在節(jié)后,，我們有必要進(jìn)行調(diào)整一下,，回歸到一個(gè)健康飲食的狀態(tài),。那么,，春節(jié)過(guò)后怎樣調(diào)整飲食更健康呢？一,、三餐定時(shí)定量當(dāng)重新回歸到規(guī)律生活中的時(shí)候,，則要做到三餐定時(shí)定量，早餐和晚餐一定要吃,，宵夜則可以盡量減少,，有的人在春節(jié)期間由于經(jīng)常熬夜，就養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣

降溫增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)

一、降溫增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)1.血管收縮當(dāng)身體暴露于寒冷環(huán)境導(dǎo)致體溫下降時(shí),，體表血管首先會(huì)收縮,。這是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，目的是減少熱量散失,。然而,，這種血管收縮反應(yīng)不僅僅局限于體表血管。腦血管也可能受到影響而收縮,，使腦血流量減少,。如果本身腦血管存在狹窄等病變，腦血流量的進(jìn)一步減少就可能導(dǎo)致腦組織缺血,、缺氧,，從而增加腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。2.血液成分改變降溫時(shí),，人體的血液黏稠度會(huì)增加,。這是因?yàn)樵诘蜏丨h(huán)境下，人體

加強(qiáng)關(guān)注血磷指標(biāo)

醫(yī)護(hù)人員為什么如此關(guān)注透析患者的血磷指標(biāo),？血磷升高又有什么危害,？血磷是指血液中的無(wú)機(jī)磷，正常的血磷濃度是相對(duì)穩(wěn)定的,，控制在0.87～1.45mmol/L之間,，當(dāng)血磷濃度超過(guò)1.45mmol/L時(shí)即可診斷高血磷癥。一,、維持性血液透析患者血磷升高的主要危害：1.繼發(fā)性甲狀旁腺功能的亢進(jìn),；2.心血管鈣化，導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生,，增加死亡的風(fēng)險(xiǎn),；3.血磷升高造成皮膚瘙癢；4.造成軟組織鈣化,；5.腎質(zhì)脆弱,，導(dǎo)致

喝水真的有利于健康嗎？

眾所周知,，當(dāng)我們想關(guān)心一個(gè)人,，卻又不知道說(shuō)點(diǎn)什么的時(shí)候，可以發(fā)一句萬(wàn)能的“多喝熱水”,。雖然喝水是一個(gè)看似微不足道的小事,，但它卻對(duì)我們的健康至關(guān)重要。人體所有生命活動(dòng)都需要水的參與,。一,、多喝水能緩解多種健康問(wèn)題1.緩解感冒癥狀多喝水確實(shí)對(duì)感冒有一定緩解作用,。感冒后多有發(fā)熱,、出汗癥狀,，或因服藥而出汗，都會(huì)導(dǎo)致體液流失,，喝水可使體內(nèi)水分及時(shí)得到補(bǔ)充,，避免虛脫。多喝水還能緩解感冒期間喉嚨干渴不適,，還可以稀

防跌倒十二字口訣

跌倒是老年人的重要健康威脅,，每個(gè)老年人都要預(yù)防跌倒。預(yù)防老年人跌倒“十二字口訣”：要鍛煉,，要服老,，要適老，早治療,。老年人防跌倒十二字口訣:一,、要鍛煉任何時(shí)候開(kāi)始鍛煉都不晚。加強(qiáng)平衡能力,、肌肉力量,、耐力鍛煉有助于降低老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)。太極拳,、八段錦,、五禽戲、瑜伽,、健身舞等運(yùn)動(dòng)可較為全面地鍛煉各項(xiàng)身體功能,。對(duì)跌倒有所擔(dān)心是一種正常的心理狀態(tài)，不要因?yàn)檫^(guò)度害怕跌倒而停止運(yùn)動(dòng),。停止運(yùn)動(dòng)可使本就處于衰老階段的

腦梗死早期癥狀有哪些,？

腦梗死又稱缺血性腦卒中，指各種腦血管病變所致腦部血液供應(yīng)障礙,，導(dǎo)致局部腦組織缺血,、缺氧性壞死，而迅速出現(xiàn)相應(yīng)神經(jīng)功能缺損的一類臨床綜合征,，早期癥狀有反應(yīng)遲鈍且記憶力減弱,、性格改變，或經(jīng)常性頭痛,、頭暈,、耳鳴，還可能會(huì)出現(xiàn)視力模糊,、偶爾腿發(fā)麻,、神經(jīng)異常的癥狀。一、反應(yīng)遲鈍且記憶力減弱大腦主要是負(fù)責(zé)人體意識(shí),、思考以及記憶,，大腦所需的血液較多，當(dāng)大腦出現(xiàn)異常,，相關(guān)區(qū)域血管狹窄或堵塞時(shí),，早期就會(huì)出現(xiàn)供血不足

心臟支架術(shù)后，如何保護(hù),？

冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞,，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病,，常常被稱為“冠心病”,。冠狀動(dòng)脈支架植入術(shù)是一種機(jī)械性的介入治療手段，它是將冠脈支架永久性地置放于冠狀動(dòng)脈病變處,，經(jīng)球囊擴(kuò)張釋放支撐住血管壁,，以保持冠狀動(dòng)脈管腔的開(kāi)放，防止冠狀動(dòng)脈急性閉塞,，同時(shí)可以增加心肌的供血量,，降低急性心肌梗死的死亡率。一,、遵醫(yī)囑按時(shí)服藥冠脈支架只是暫時(shí)開(kāi)通

漫畫卒中不可不知的腦卒中急救綠色通道

“1120”心梗救治日——遠(yuǎn)離心梗,、重在預(yù)防！

你知道嘛,？在每5個(gè)成年人中,，就有1人罹患心血管疾病。每13個(gè)心血管疾病患者中,，就有1人是心肌梗死,。 這些觸目驚心的數(shù)字足以讓我們覺(jué)醒 為提高公眾防范意識(shí)，優(yōu)化急性心梗規(guī)范化救治流程,，已于2024年11月20日,，由吉林醫(yī)藥學(xué)院附屬醫(yī)院醫(yī)務(wù)部牽頭組織，急診科,、心血管內(nèi)科,、全科醫(yī)學(xué)科、導(dǎo)管室,、手術(shù)室,、護(hù)理部等多個(gè)核心科室進(jìn)行了胸痛中心綠色通道實(shí)操演練。從公眾到醫(yī)療機(jī)構(gòu)一起參與心梗救治

血管通路監(jiān)測(cè)您注意了么......

血液透析的前提條件是要有一個(gè)可靠的血管通路,，當(dāng)血液透析時(shí)需要將患者的血液通過(guò)透析機(jī)引出體外,，經(jīng)過(guò)透析器凈化后輸回體內(nèi)的通道就稱為血管通路,，血管通路的質(zhì)量，直接影響到患者的透析和生存質(zhì)量,。理想的血管通路標(biāo)準(zhǔn)：1.長(zhǎng)期使用,，感染和栓塞并發(fā)癥發(fā)生率低；2.提供高血流量滿足設(shè)定的透析劑量,。但是臨床上透析中心常遇到血流量不足和血管通路堵塞限制了透析的實(shí)施,，延長(zhǎng)了治療時(shí)間,，導(dǎo)致透析不充分,，增加了患者死亡率。（